كيف اتجنب زيادة الوزن بعد التكميم
“هل أصبح الآن بإمكاني أن أتناول كل أطعمتي المفضلة؟ لا توجد الآن أية حدود لي في تناول ما أشتهيه، أليس كذلك؟ كيف اتجنب زيادة الوزن بعد التكميم؟
من الآن فصاعدًا وداعًا للسمنة. يا له من شعور رائع.” كانت هذه بعض كلمات سيدة بعد عملية تكميم المعدة بالمنظار لدينا في عيادة دكتور محمد نصر.
ولكن هل كلامها كله صحيح؟ هل حقًا مهما تناولنا من طعام بعد نجاح الجراحة، لن يؤثر علينا ولن نزداد في الوزن مرة أخرى؟
وما هي أفضل الأنظمة الغذائية المتبعة بعد عملية التكميم؟
كل هذا وأكثر نستعرض تفاصيله في مقالنا لهذا اليوم؛ فتابعونا.
عمليات التكميم والتخسيس
جراحة تكميم المعدة، هي عملية جراحية لعلاج البدانة. يزيل الطبيب جزءًا كبيرًا من معدتك، تاركًا وراءه “كمًا” ضيقًا. يساعد تقليل معدتك على تقييد السعرات الحرارية، وتقليل إشارات الجوع. تُقدم هذه الجراحة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة إكلينيكيًا على تحقيق فقدان الوزن بفعالية.
تعمل جراحة التكميم عن طريق تصغير حجم معدتك. تعني كلمة “استئصال المعدة” إزالة جزء من معدتك أو كلها. تزيل عملية تكميم المعدة حوالي 80٪ من معدتك، تاركة وراءها “كم” أنبوبيًا، بحجم وشكل موزة.
كيف يتم اجراء جراحة تكميم المعدة
في معظم الأحيان، يتم إجراء تكميم المعدة عن طريق الجراحة بالمنظار أو الجراحة الروبوتية. هذا يعني أنه بدلاً من عمل شق كبير (أو قطع) لفتح تجويف البطن للوصول إلى أعضائك، سيقوم الجراح بإجراء العملية من خلال شقوق صغيرة. هذا يجعل الشفاء أسهل، ولكن قد يلجأ الطبيب في بعض الحالات إلى إجراء الجراحة المفتوحة، اعتمادًا على حالتهم.
ماذا يحدث أثناء جراحة تكميم المعدة؟
1. سيعطيك الجراح تخديرًا عامًا، لذلك ستكون نائمًا أثناء العملية.
2. سيقوم الجراح بعمل قطع صغير في بطنك (طوله حوالي 1/2 بوصة) وإدخال منفذ. سيضخون غاز ثاني أكسيد الكربون عبر المنفذ لتوسيع بطنك.
3. توضع كاميرا فيديو صغيرة مضاءة (منظار البطن) عبر المنفذ. ستعرض الكاميرا الدواخل على الشاشة.
4. من خلال شق واحد إلى ثلاثة شقوق إضافية، سيقوم الجراح بإدخال منافذ إضافية وإكمال الإجراء باستخدام أدوات طويلة وضيقة.
5. سيقوم الطبيب – افضل دكتور تكميم في مصر – بقياس تكميم المعدة، ثم يقسمون ويفصلون ما تبقى من معدتك باستخدام دباسة جراحية.
6. سيقوم الجراح بإزالة الجزء المتبقي من المعدة، ثم إغلاق الشقوق.
عملية تكميم المعدة هي عملية قصيرة وبسيطة نسبيًا. يستغرق حوالي 60 إلى 90 دقيقة. قد يطلب منك جراحك البقاء في المستشفى لمدة يوم إلى يومين بعد ذلك. بهذه الطريقة يمكنهم المساعدة في إدارة الألم وأي آثار جانبية مؤقتة للجراحة مثل الغثيان.
كيف اتجنب زيادة الوزن بعد التكميم؟
للإجابة على أهم الأسئلة المطروحة من قِبل المرضى الذين يخضعون لعملية تكميم المعدة وهو “كيف اتجنب زيادة الوزن بعد التكميم؟”
يجب على المرضى اتباع خطة نظام غذائي صحي مع التركيز على الأطعمة الكاملة، والاستمرار في اتباع الإرشادات الخاصة بتناول الطعام بعد الجراحة. إليكم بعض الاقتراحات لافضل نظام غذائي بعد التكميم:
- تناول البروتينات الخالية من الدهون، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والخضروات.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على أكثر من 15 جرامًا من السكر لكل وجبة. اختر الأطعمة قليلة الدهون.
- تتبّع كمية البروتين التي تتناولها واحصل على ما لا يقل عن 60 إلى 80 جرامًا في اليوم. تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروتين على الشعور بالشبع والرضا.
- تخصيص وقت لتناول الطعام ثلاث مرات في اليوم على الأقل.
- الأكل ببطء (20 إلى 30 دقيقة / وجبة) مهم جدًا.
- تأكد من تلبية احتياجاتك من السوائل من خلال 48 إلى 64 أوقية من المشروبات منخفضة أو لا تحتوي على سعرات حرارية.
- افصل بين الأكل والشرب لمدة 30 دقيقة.
- استمر في تناول الفيتامينات المتعددة والمكملات المعدنية بشكل يومي.
- تمرن 250 إلى 300 دقيقة في الأسبوع. يلعب هذا المستوى من النشاط دورًا مهمًا في الحفاظ على فقدان الوزن.
في بعض الحالات، يستعيد الأشخاص الذين يستأنفون تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر الوزن أو يعانون من فقدان بسيط في الوزن بعد جراحة إنقاص الوزن.
لذلك ينبغي اتباع الإرشادات الغذائية المقدمة من قِبل الطبيب بعد الجراحة كجزء من نمط حياتك الجديد.
أطعمة يجب الابتعاد عنها بعد عملية التكميم
تشمل الأطعمة التي ينبغي الابتعاد عنها بعد العملية ما يلي:
- مخفوق الحليب ومشروبات الشعير وجميع السوائل عالية السعرات الحرارية.
- الكعك والمعجنات.
- الأطعمة المقلية.
- السجق والنقانق.
- رقائق البطاطس والأطعمة الخفيفة الأخرى غنية بالدهون.
- المشروبات الغازية.
للحجز والاستفسار، تواصل مع دكتور محمد نصر شاذلي عبر الأرقام الموجودة على الموقع.
